القواعد الذهبية لنوم الأطفال

 

"النوم مثل الطفل"

 التعبير مسيء قليلاً ... لأنه إذا تم إعداد مراحل النوم وتواتر النهاروالليل في الأشهر الستة الأولى من عمر طفلك ، فغالبًا ما يكون بطريقة غير منظمة إلى حد ما وقبل أن "ينام" الطفل ، يمكن أن يحدث ذلك عدة أشهر

 نصيحتنا لمساعدة طفلك في الحصول على نوم جيد. 

ضعي طفلك في الفراش في غرفتك الخاصة

 بمجرد عودتك من الولادة مباشرة يجب ان يكون الطفل دائما معك في الغرفة الخاصة بكم لمدة عامين او اكثر حتى يتم الرضاعة ، و عندما يكبر يجب أن يكون لطفلك غرفته الخاصة أو ربما يشاركها مع أخيه . غرفتك هي مكان العلاقة الحميمة التي سيتعلم احترامها. ولكن إذا كنت قلقًة ، في الاسابيع الاولى ، يمكنك وضع مهده هناك : فكونه قريبًا من والديه يطمئنه (والشعور به بالقرب منك يطمئنك) وطالما يرضع في الليل ، فهو أيضًا أسهل بالنسبة لك. لحديثي الولادة بجوار سرير الوالدين ، مع الحفاظ على سلامة الطفل وخصوصية الوالدين.

 درجة الحرارة مناسبة في الغرفة 

غالبًا ما ترتفع درجة حرارة المنازل والشقق بشكل مفرط ... ومع ذلك ، يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الغرفة التي ينام فيها طفلك 19 درجة مئوية . في الواقع ، إن الطفل في هذه المرحلة الاولى من حياته  لا ينظم درجة حرارته بعد ولا يعرف كيف يكتشف نفسه بمفرده. لذا احترس من ارتفاع الحرارة

ضعي طفلك في الفراش في سرير مهيأ جيدًا

تحتوي الأسرة ذات القاعدة القابلة للتعديل على وضع "الرضع الخاص". يجب أن تكونالمرتبة صلبة  جدًا ومتكيفة تمامًا مع أبعاد السرير والصندوق الزنبركي. إذا كان هناك جانب ناعم ، ضعه في الأعلى. في الأسابيع القليلة الأولى ، يمكنك أيضًا وضعه للنوم في سرير أو سرير أطفال .

وضع  ضوء إرشادي

في هذا العمر ، لا يخاف الأطفال من الظلام ! إنه خوف نادر الحدوث قبل 8 او 12 شهرا لا يهم جميع الأطفال. إذا وضعت ضوءًا ليليًا ، فسيكون من المفيد بشكل خاص أن تجد طريقك في جميع أنحاء الغرفة. اخترها ناعمة وهشة. عندما يكبر طفلك ، سيقدر بالتأكيد قدرته على النوم بجانب هذا التوهج الصغير المطمئن.

ضعي طفلك دائمًا على ظهره

يجب أن ينام طفلك دائمًا في منتصف السرير مستلقيًا على ظهره ووجهه واضحًا حتى يتمكن من التنفس بحرية. يوصى بهذه الوضعية لتجنب موت الرضيع المفاجئ  نعتمده بدون استثناء ، حتى لقيلولة قصيرة. 

وضع وسادة أو بطانية

إذا كان طفلك حديث الولادة يسيل لعابه كثيرًا أثناءالنوم أو لديه القليل من رفض الحليب ، فقط ضعي قطعة قماش قطنية تحت رأسه ، وثنيها بإحكام على الجانبين. لكن تخلصي من الوسائد والوسائد والألحفة الأخرى التي يمكن أن يختنق بها. في الشتاء ، لا تغطيه كثيرًا ، ضعيه في بذلة داخلية ، ونسيجي ، وحقيبة نوم دافئة ، تُغلق بالأشرطة. في الصيف ، عندما يكون الجو حارًا ، يكفي ارتداء بذلة من طبقة وأكمام قصيرة ، تحت غطاء نوم خفيف 

ساعده على إحداث فرق بين النهار والليل

غالبًا ما تكون الأشهر الثلاثة الأولى هي الأكثر ازدحامًا عندما يتعلق الأمر بالنوم اعلم أن الأمر يستغرق من أربعة إلى ثمانية أسابيع حتى يتكيف الرضيع مع دورية النهارو الليل. حتى لو كان عليك أن تأخذ ألمك بصبر والانحناء على إيقاعه ، يمكنك بالفعل مساعدته على التمييز بين النهار والليل: لا توقظه بحجة "أن وقت الرضاعة". أو أن حفاضته متسخة . أثناء القيلولة، لا تفرض صمتًا شديدًا في المنزل ، ولا تجعله مظلمًا تمامًا في غرفته. من ناحية أخرى ، في الليل ، سواء على الثدي أو الزجاجة ،  أطعميه في الظلام ، وتحدث بصوت منخفض.

ساعات منتظمة

في عمر 3 أشهر ، يمكن للطفل أن يبدأ في مزامنة ساعته الداخلية مع إيقاع 24 ساعة في النهار / الليل ، والحفاظ على نومه لمدة  ست إلى ثماني ساعات متواصلة . لكن هذا لا يعني أنه ينام طوال الليل: فمعظم الأطفال لا يتمتعون بنظم نهار / ليل مستقر حتى يبلغوا من العمر 5-6 أشهر.

من 4 اشهر ، خطط لجداول النوم والوجبات وأوقات اللعب والمشي. لا تترددي في تحفيزه أثناء النهار حتى يفهم أن وقت البقاء مستيقظًا.

أخيرًا ، قم بتاسيس عادات المساء . اجعل طفلك مستيقظًا ، مما يحد من دورة القصص والتهويد والقبلة والعناق التي لا نهاية لها. طمأنه بإخباره أنك لست بعيدًا ، وابتعد بمجرد ظهور أولى بوادر النوم….